Persönliches Stressmanagement für mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Alltag

Die Belastungen in unserem Alltag nehmen zu. Aktuelle medizinische Studien beweisen, dass mehr als die Hälfte aller Krankheitsfälle auf Stress zurückzuführen sind. Stress ist eine Körperreaktion, die uns hilft, besondere Anforderungen zu bewältigen. Stress als Dauerzustand belastet dagegen das Immunsystem und führt zu Krankheit und Unzufriedenheit. "Burn-out" ist häufig die Folge. Persönliches Stressmanagement hilft Ihnen, Ihre Kräfte so zu dosieren, dass Sie mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit empfinden. Sie fühlen sich gestärkt für Ihr Berufs- und Privatleben.

Ablauf:
Vormittags: Vermittlung der Grundlagen zum Thema „Stress“:

• Woher kommt er und was macht er mit uns?
• Wie lässt es sich erklären, dass wir ausgerechnet am freien Wochenende ganz plötzlich eine Erkältung bekommen?
• Einführung in die fundierten Methoden zu Entspannungsverfahren bis hin zu Mentaltechniken, Strategien aus dem Selbst- und Zeitmanagement.

 
Medizinische Hintergründe in Kombination mit den neusten Erkenntnissen aus der Stressforschung werden Ihnen verdeutlichen, wie die Abläufe im Körper vonstatten gehen und wo die Methoden zur Vermeidung von Stress ansetzen. Schnell erkennen Sie, dass man an Entspannungsverfahren nicht "glauben" muss - sondern dass sie wirken!

Nachmittags:
Viele freie Zeit zum Genießen des Insellebens und der Natur - dafür ist der Nachmittag da.
Direkt hinter unserem Seminarraum liegen die schönsten Strände Sylts!

Abends:
Die Abende gehören ganz der Entspannung:
Kennen Sie den „Schlaf der Yogis“? Das Yoga-Nidra ist sanft und intensiv zugleich. Am Ende des Tages führt es Sie zuverlässig in eine angenehme Bettruhe. Schlafen Sie gut!