Newsarchiv
selbstführung in schwierigen zeiten
Die aktuelle politische Situation löst Verwirrung und Ängste aus. Es fällt schwer, sich zu fokussieren und den Verstand zu bewahren, weil uns unsere Emotionen überwältigen. Hier finden Sie eine kurze Übung die Ihnen hilft, wieder einen klaren Kopf zu bekommen und die Vernunft einzuschalten: für kluge Entscheidungen. Bitte empfehlen Sie die Übung gerne weiter, denn momentan ist Besonnenheit sehr wichtig.
Drei Atemzüge
(die Übung können Sie machen, wo immer Sie gerade sind: stehend oder sitzend, mit offenen oder geschlossenen Augen. Sie soll in Ihren Alltag passen.)
1. Atemzug
Atmen Sie tief ein und aus. Fokussieren Sie sich dabei so gut es geht nur auf Ihre Atmung (zB. entdecken Sie den Ort in Ihrem Körper, an dem Sie den Atem am intensivsten wahrnehmen können)
2. Atemzug
Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper. Was spüren Sie dort? (Das kann alles sein wie Wärme, Kälte, Hunger, Sättegefühl, Enge, Weite, etc. Vielleicht spüren Sie auch eine Emotion. Nehmen Sie alles, was Sie spüren, einfach zur Kenntnis.)
3. Atemzug
Schenken Sie nun Ihren Gedanken Ihre ganze Aufmerksamkeit. (Was beschäftigt Sie gerade? Welche Gedanken nehmen Sie wahr? Auch dies nehmen Sie einfach zur Kenntnis.) Fragen Sie sich zum Abschluss: Was ist JETZT wirklich wichtig.
Selbstverständlich können Sie diese Übung auch verlängern; so, wie es Ihnen gerade gut tut und wie es für Sie machbar ist.
gut schlafen
Lesen Sie im FOCUS-Business über ein Seminar zum Thema „Schlafen“, das astrid böttger seit einigen Jahren in Kooperation mit der Haufe-Akademie anbietet.
Search Inside Yourself
Astrid Böttger und der faktor trafen in Berlin Peter Bostelmann, der bei SAP weltweit für das Führungskräfteprogramm ‚Search Inside Yourself‘ zuständig ist.
Warum holte er das Programm aus dem Silicon Valley gegen Widerstände nach Deutschland und wofür lohnt es sich?
Erfahren Sie mehr unter: https://www.faktor-magazin.de/der-tueroeffner
Schlaflosigkeit
Astrid Böttger bietet in Berlin eine zweitägige Veranstaltung zum Thema ‚Schlafen‘ an.
Schon lange hat sie beobachtet, dass Schlaflosigkeit als Folge von Stress immer mehr Menschen mental wie gesundheitlich belastet. In Kooperation mit der Haufe-Akademie wird sie im Seminar praktische Verfahren vorstellen die uns helfen, trotz Druck zurück zur Ruhe zu finden. ‚Leistungsfähiger durch Powerschlaf‘
Erfahren Sie mehr unter: https://www.haufe-akademie.de/4364
alumni4students
Gemeinsam mit Wilbert Olinde moderierte Astrid Böttger die Eröffnungsveranstaltung der Job- und Karrieremesse an der Universität Göttingen.
Das Thema: Von "Null Plan" zu "Know Why"
Wie Ihnen die "Warum-Frage" bei der beruflichen Orientierung hilft.
AUDI 11, Auditorium, Weender Landstraße 2
Ihren Studienabschluss haben Sie (fast) in der Tasche und Sie bereiten sich auf Ihre berufliche Karriere vor. Eine neue Welt voller Unwägbarkeiten, Risiken und Herausforderungen erwartet Sie.
An der Uni haben Sie lehrreiche Vorlesungen gehört, tolle Bücher gelesen und auf vielfältige Weise ihren Horizont erweitert.
Aber: WARUM…?
Verstehen Sie, was Sie dazu motiviert hat, an einer der besten deutschen Universitäten zu studieren und wie Sie diese Motivation für Ihre berufliche Orientierung nutzen können? astrid böttger, Coach und derzeit in Ausbildung zur Trainerin für das „Search Inside Yourself“-Programm SIY (entwickelt bei Google), und Wilbert Olinde, Inspiration Coach, laden Sie ein zu einer kurzen und zugleich nachhaltigen Reise auf einem selten begangenen Pfad.
"Wir vermitteln Ihnen, wie wertvoll es ist, sich seine individuellen Werte, die eigenen Stärken und das persönliche Potenzial bewusst zu machen. Unsere Impulse und Übungen helfen Ihnen dabei. Wozu es wichtig ist, sich die „Warum-Frage“ immer wieder zu stellen, erfahren Sie in diesem Workshop."
Zertifizierung als SIY-Trainerin (Praktikumsphase)
Nach erfolgreichem Bestehen des schriftlichen Examens hat astrid böttger das erste 2-tägige Search Inside Yourself Training im Rahmen ihrer Praktikumsphase angeboten.
25 Manager der weltweiten Hotelkette HYATT erlebten eine Veranstaltung, die durch eine gelungene Mischung aus theoretischem Hintergrund und vielen Praxisanteilen glänzt; gemeinsam mit ihrer Co-Trainerin Christine Rall freute sie sich, das Programm im HYATT Düsseldorf anbieten zu können und die große Begeisterung der Teilnehmer zu erleben.
Um im August die Zertifizierung des SIYLI (Search Inside Yourself Leadership Institute, San Francisco) zu erhalten, folgen weitere Veranstaltungen mit Führungskräften der Firma BOSCH sowie für Masterstudenten der UdK (Universität der Künste) in Berlin.
Foto: astrid böttger, Zertifizierung als SIY-Trainerin (Praktikumsphase)
Stromboli - „Burn-in“
Das Stromboli-Seminar „Burn-in“ ist für 2018 ausgebucht.
Der neue Termin für das kommende Jahr steht schon fest.
Bereits jetzt neuen Termin vormerken: 20.09. bis 01.10.2019
2. Praxisteil des Führungskräfte-Programms ,Search Inside Yourself‘
Druck in Energie umwandeln
Neue Veranstaltung mit astrid böttger
Ist der Stress von heute die "gute alte Zeit von morgen"? Erlauben Sie sich einen Perspektivwechsel!
Die HAUFE.Akademie bietet ab April 2018 die neue Veranstaltung "Flexibel sein: Druck als Antrieb nutzen“ an.
Ihr Nutzen: mehr Handlungselastizität, Agilität und der nachhaltige Umgang mit Ihren eigenen Ressourcen!
Mehr unter: www.haufe-akademie.de/32.89
erfolgsgeschichten
Im Entscheidermagazin ‚faktor‘ ist in der Jubiläumsausgabe unter der Rubrik ‚Erfolgsgeschichten‘ dieser Artikel über astrid böttger erschienen:
Von der ‚Guten Gründerin‘ zu Google
Hier können Sie ihn lesen
Mentales stärken: Konferenz in Heidelberg
Astrid Böttger ist dabei und freut sich auf viele spannende Vorträge und Workshops, unter anderem mit Gunther Schmidt, Bertrand Piccard und Eckart von Hirschhausen.
Mehr erfahren: www.mentalesstaerken.de
mindful leadership
Anfang Oktober fand in San Francisco das erste Modul eines Teachertrainings mit internationalen Teilnehmern statt:
Search Inside Yourself SIY
Das Programm von SIY wurde bei google für Ingenieure und Führungskräfte entwickelt und unterstützt die Entwicklung emotionaler Intelligenz. Astrid Böttger hat daran teilgenommen und freut sich darauf, das Programm auch bald in Deutschland vorstellen zu können.
Mehr Infos unterwww.siyli.org
Master-Akkreditierung
Job-Benchmarkprozesse begleiten
Kompetenzen, Verhaltensmerkmale und Motive von Mitarbeitern und Führungskräften mithilfe des Insights MDI - Diagnostik-Tools zu ermitteln: Seit dem 29.Juni 2017 ist Astrid Böttger nun master-akkreditierte Insights MDI Beraterin.
Website: www.insights.de
Stromboli 2018
Das Seminar „Burn-in“ findet auch 2018 auf dem aktiven Vulkan Stromboli in Italien statt.
Ein Reiseangebot für Menschen, die in ungewöhnlicher Umgebung Persönlichkeit und Mut entwickeln wollen!
Neuer Termin: 21.09. bis 02.10.2018 (AUSGEBUCHT)
Bereits vormerken
Termin für kommendes Jahr: 20.09. bis 01.10.2019
Akkreditierung
Potentiale erkennen und persönliches wie berufliches Wachstum unterstützen:
Seit 14.Mai 2017 ist Astrid Böttger INSIGHTS MDI® akkreditiert
INSIGHTS MDI® ist ein Potentialanalyse-Tool, dessen Leistung weit über dem bisheriger Analyseverfahren liegt.
Neben dem Verständnis persönlicher Stärken und Schwächen liefert es einen Überblick über persönliche Motive (driving forces) sowie über die Fähigkeiten im Bereich der effektiven Interaktion im zwischenmenschlichen Bereich. Zu erkennen, wie Ihr Verhalten und Ihre Motivation zueinander in Beziehung stehen und welche Entwicklungsmöglichkeiten sich daraus ergeben, wird Ihre Leistung verbessern und Ihre Zufriedenheit steigern.
Gut gelaunt in´s Wochenend´
In einem Workshop mit astrid böttger im Rahmen des BGM an der Universität Göttingen
geht es um die Frage, wie man auch während der Arbeitswoche in guter Stimmung sein kann. Und nicht erst am Freitag...
Achtsamkeit im Management
Astrid Böttger ist begeistert von den Ergebnissen der Mindful-Leadership-Konferenz der Universität Witten-Herdecke.
Weitere Informationen: mindful-leadership-konferenz.de
Emotion-Abend mit Weleda
In Hamburg fand Ende Januar ein Event des Magazins emotion statt.
Emotion-Coach Astrid Böttger gestaltete einen Workshop mit Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag.
Mehr unter www.emotion.de/beauty/mehr-achtsamkeit-weleda
Entwickeln Sie den Bass der Bosse!
Es gibt noch freie Plätze:
Stimmtraining für Frauen
Ort: Sheraton München
Termin: 08. - 09.05.2017
Schicken Sie bitte bei Interesse eine kurze
Stromboli Reise
Der neue Termin für die Reise zum Stromboli im Herbst 2017 steht fest:
Termin: 22.09. - 03.10 2017
Burn-in umschreibt die Annäherung an das Thema „Burn-out“ über die Verbindung von Verfahren aus Hirnforschung, Kunst und Feuer in Seminarform.
Der Künstler Kain Karawahn inszeniert metaphorisch das Thema „Burn-out“ in Form einer spannenden und unterhaltsamen Mischung aus Performance, Vortrag und Workshop. Ich moderiere und ergänze seine Performance durch aktuelle methodische Verfahren und Erkenntnisse der Stress- und Hirnforschung.
Bitte schicken Sie eine kurze
Zur Seminarinformation:Burn-in als mehrtägiger Workshop am Stromboli
Workshop für Studierende
Wie schon in den letzten Jahren bot der AStA der Universität Paderborn gemeinsam mit Astrid Böttger einen Workshop für Studierende an:
Rückenwind erzeugen!
Im Rahmen der „3. nacht des wissens“, veranstaltet von der Universität Göttingen, hielt Astrid Böttger am 21.01.2017 einen Vortrag mit dem Titel: Rückenwind erzeugen!
Ort: Zentralcampus der Universität Göttingen
Astrid Böttger exklusiv erleben
bei einer Veranstaltung der Zeitschrift Emotion gemeinsam mit der Firma Weleda am 31.01.2017 in Hamburg.
Coachingzone - aktueller denn je
Im Entscheidermagazin 'faktor' erschien in einer Ausgabe aus dem Jahr 2014 der Artikel zum Thema 'Gehe langsam, Seemann! Es eilt!' von Astrid Böttger.
PDF-Dateien:
faktor - coaching-zone 'Gehe langsam, Seemann! Es eilt!'
faktor - Literatur zur Führung
Zahnmedizinische Fortbildungsreihe “up to date”
Wie auch schon im letzten Jahr referiert Astrid Böttger wieder mit Freude bei bei der zahnmedizinischen Fortbildungsreihe “up to date” (p&g oral health) in Köln über das Thema : Stressprävention im Praxisalltag.
Mehr Informationen finden Sie unter www.dentalcare-de.de
